Kiedy mowa o wyborze i montażu aerial hoop w domu, nie można pominąć kwestii doboru odpowiedniego koła dla siebie. Aerial hoop, znane również jako aerial lyra, to przyrząd akrobatyczny, który pozwala na wykonywanie spektakularnych figur i sekwencji w powietrzu. Wybór koła o właściwej średnicy i średnicy rurki ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa, komfortu oraz efektywności treningu. Miejsce montażu tez odgrywa niezwykle istotną rolę, więc także nad tym tematem pochylimy się w poniższym artykukle.
Średnica koła
Aerial hoop produkowane są z różnych średnic rur, typowo od 80 do 105 cm, co 5 cm, choć na specjalne zamówienie możliwe jest wykonanie koła o niestandardowej średnicy. Aby wybrać najodpowiedniejszą średnicę koła, należy dostosować ją do swojego wzrostu, co zapewni komfort podczas ćwiczeń. Istnieją dwa zalecane sposoby pomiaru:
- Od góry kości biodrowej do stopy: Mierząc długość od góry kości biodrowej do stopy stojąc i dodając 5 cm, uzyskasz orientacyjną średnicę koła odpowiadającą Twojemu wzrostowi.
- Od siedziska do czubka głowy: Siadając na krześle, zmierz odległość od punktu siedzenia do czubka głowy i dodaj 12-15 cm, aby określić odpowiednią średnicę koła.
Wybór średnicy koła jest fundamentalny, by ćwiczenia były jak najbardziej komfortowe i efektywne.
Średnica rury
Standardowa średnica rury, z której wykonane są koła aerial hoop, to 27 mm. Jest to wymiar wynikający z badań ergonomii uchwytu, który zapewnia pewny chwyt i jest najbardziej komfortowy dla większości użytkowników. Koła wykonane z cieńszej rurki mogą oferować lepszą pewność chwytu, co jest istotne podczas wykonywania bardziej skomplikowanych figur, ale mogą być mniej komfortowe podczas treningu na kończynach dolnych i lędźwiach. Z kolei koła o większej średnicy rurki mogą być bardziej komfortowe dla niektórych osób, choć siła chwytu może być nieco mniejsza.
Wybór odpowiedniego miejsca
Podobnie jak w przypadku innych rekwizytów do aerial dance, wybór miejsca do zawieszenia aerial hoop ma kluczowe znaczenie. Należy zapewnić przestrzeń o wymiarach co najmniej 2 x 2 m, wolną od mebli i innych przeszkód. Ważna jest także wysokość montażu – minimalna wysokość umożliwiająca wygodne wykonywanie podstawowych figur to 2,4 m, ale większa przestrzeń pozwoli na bardziej zaawansowaną praktykę.
Bezpieczne mocowanie
Prawidłowe zamocowanie aerial hoop jest fundamentem bezpieczeństwa. Należy szczegółowo ocenić rodzaj stropu, do którego będzie zamocowana lira:
– Stropy betonowe: Do stropów betonowych najlepiej nadają się uchwyty z kotwami chemicznymi lub stalowymi. Kotwa chemiczna jest zalecana do stropów o mniejszej spoistości, natomiast mocowanie na kotwach stalowych dedykowane jest do stropów z wytrzymałego betonu.
– Mocowanie w belce drewnianej: W przypadku drewnianych belek stropowych można użyć zawiesia lub haka oczkowego z gwintem do drewna. Zawiesie jest odpowiednie dla belek odkrytych, natomiast hak oczkowy zapewnia stałe mocowanie. W obu przypadkach zalecane jest użycie krętlika, aby zapobiec skręcaniu się rekwizytu i ewentualnemu luzowaniu mocowań.
– Belki metalowe: Do montażu na belce metalowej można użyć zawiesia lub dospawać specjalny uchwyt. Alternatywą jest przewiercenie belki i przykręcenie uchwytu.
– Sufit podwieszany: W przypadku sufitów podwieszanych montaż musi odbywać się bezpośrednio do stropu właściwego, co wymaga zlokalizowania elementów konstrukcyjnych i odpowiedniego zamocowania uchwytu.
– Stropy nietypowe: W przypadku nietypowych konstrukcji stropowych, takich jak stropy Teriva czy Ackermana, niezbędna jest konsultacja z alpinistą, aby zapewnić bezpieczne mocowanie.
Niezbędny osprzęt
Do zawieszenia aerial hoop niezbędne są odpowiednie akcesoria, w tym:
– Uchwyt sufitowy: Wybór uchwytu zależy od typu stropu. Należy pamiętać, aby wybierać tylko akcesoria najwyższej jakości, posiadające odpowiednie certyfikaty i badania wytrzymałościowe.
– Krętlik alpinistyczny: Dla umożliwienia swobodnego obracania się rekwizytu i zapobiegania skręcaniu, warto zainwestować w krętlik alpinistyczny z łożyskiem. Dodatkowo, potrzebne będą karabinki do połączenia krętlika z uchwytem oraz z aerial hoop.
Sprzęt aerial oraz cały potrzebny sprzęt znajdziesz w Aerial Hoop Sklep
Montaż
Sam montaż wymaga użycia podstawowych narzędzi, takich jak wiertarka, wiertło, klucz nastawny czy młotek, w zależności od wybranej metody montażu. Ważne jest, aby dokładnie przestrzegać instrukcji montażowych i, w razie wątpliwości, skonsultować się z profesjonalistą.
Stworzenie bezpiecznego miejsca do praktyki tańca w powietrzu z użyciem aerial hoop w domu wymaga starannego planowania i odpowiedniego przygotowania. Wybór miejsca, dokładne zamocowanie i użycie odpowiedniego osprzętu są kluczowe dla zapewnienia bezpieczeństwa i komfortu ćwiczeń. Pamiętaj, aby regularnie sprawdzać stan techniczny rekwizytu i mocowań, aby cieszyć się bezpieczną praktyką aerial hoop w domowym zaciszu.